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Howdy and Happy New Year Members!
First, I want to thank our 2024 President, Karen
Gilmer, for an exceptional year of 馃槜 hard work in taking the WiNUP organization into the
100th year! Karen鈥檚 accomplishments have left a 鈥渇ootprint鈥?to navigate our
馃槜 organization into change and future success! Next, I would like to thank the members of
WiNUP for allowing me to 馃槜 serve as 60th President and to be a part of an organization
that not only gives knowledge back to its 馃槜 members but allows professional networks to
be created within utility and allied industries. Our organization was formed back in
1923 馃槜 by seven women who were motivated and persistent in pursuing a goal of success for
women! I intend to keep 馃槜 that tradition going!
This next year I challenge myself and the
members who serve on over 18 international committees to continue 馃槜 to develop and
improve offerings to benefit our members. Our Executive Committee, International Board
Reps, Chapter Chairs, International Committee Chair 馃槜 & Members are looking forward to
working and growing with our membership.
In closing I want to anchor back to my 馃槜 message
from the 2024 conference, remember the acronym HOME! "HELP鈥?each other this year to be
successful, 鈥淥UTREACH鈥?reach out 馃槜 to new and existing members to share how WiNUP
continues to benefit our members and how to involve our members, 馃槜 鈥淢ARKETING鈥?let鈥檚
continue to market the WiNUP brand to other utility and allied industries, and
鈥淓DUCATE鈥?learn from our membership 馃槜 to help grow, learn to continually listen to each
other to gain knowledge and learn from our experiences to continually 馃槜 develop.
#takeithome
Cheers to the next century of WiNUP! I look forward to working with you
all!
Laura Hatcher Havis,
2024 WiNUP President 馃槜 & CEO
鈥淲hatever it is that you think you
want to do, and whatever it is that you think stands between 馃槜 you and that, stop making
excuses. You can do anything.鈥?鈥?Katia Beauchamp, co-founder and CEO of Birchbox.
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Minha Primeira Aula de Tai Chi: Uma Experi锚ncia Corporal e Mental
Para os primeiros 15 minutos da minha aula de tai 馃憚 chi, n贸s nos mantermos eurowin bet suporte um 煤nico local para nos aquecermos. Do exterior, provavelmente se parece com n贸s estando de 馃憚 p茅 com os bra莽os ao nosso lado, e ent茫o 鈥?eurowin bet suporte movimento lento 鈥?levantando-os verticalmente na nossa frente para 馃憚 90 graus. Mas se voc锚 olhasse para dentro do meu c茅rebro, veria meus sinapsos atirando para a frente para acompanhar 馃憚 as instru莽玫es do instructor para fazer coisas que n茫o podem ser vistas.
鈥淔orme os arcos sob os p茅s. Amacie as joelhos, 馃憚 n茫o dobre鈥? diz Angela, uma instructora de tai chi h谩 28 anos. 鈥淰isualize a parte de tr谩s de suas joelhos. 馃憚 Relaxe l谩 para relaxar seus ossos da frente鈥?
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para as minhas joelhos (n茫o h谩 muito 馃憚 que pensar l谩 antes dessa aula), mas novamente, antes que haja tempo para refletir, h谩 mais coisas para serem feitas.
De 馃憚 acordo com Angela, uma hora bem-sucedida de tai chi 茅 uma hora sem pensamentos negativos. 鈥淪eeurowin bet suportemente e seu 馃憚 corpo estiverem juntos鈥? ela diz. 鈥淚sso 茅 o que importa.鈥?
Apesar de n茫o ser uma pessoa matinal, inicio minha aula com 馃憚 Angela e cerca de 20 outras pessoas eurowin bet suporte um p谩tio de um centro comunit谩rio de Sydney 脿s 7h. Enquanto tenistas 馃憚 correm eurowin bet suporte quadras ao lado, criando um acompanhamento r铆tmico de batidas suaves com seus rali茅s, nossos movimentos leves e de 馃憚 baixo impacto apenas nos levam alguns passos a mais de nossas posi莽玫es iniciais.
鈥淧ouse os p茅s paralelos e use seu dan 馃憚 tian para segurar o seu corpo鈥? ela diz.
No tai chi, o dan tian 茅 seu n煤cleo de qi. Qi eurowin bet suporte 馃憚 chin锚s significa for莽a vital, e seu n煤cleo de qi est谩 sob o umbigo, dentro do est么mago.
Embora estejamos nos conhecendo apenas 馃憚 agora, vou precisar usar meu dan tian muito nos pr贸ximos 60 minutos. Como agora, estou suposto sentir o peso nas 馃憚 minhas pernas e afundar meu dan tian.
鈥淎longe a coluna vertebral at茅 脿 parte superior da cabe莽a. Manter o queixo nivelado 馃憚 eurowin bet suporte reta, fechar a boca, os dentes juntos suavemente, a ponta da l铆ngua sobe, relaxar os ombros, cotovelos, punhos, m茫os, 馃憚 dedos, e abaixe os dedos鈥? Angela diz.
Descobri que quando voc锚 est谩 tentando se manter 脿 frente, realmente n茫o h谩 tempo 馃憚 para pensamentos negativos.
| Tempo | Ocorr锚ncias |
|---|---|
| 15 minutos | Sem pensamentos negativos |
| 60 minutos | Apenas um pensamento negativo |
Talvez o esfor莽o para se manter 脿 frente esteja mostrando eurowin bet suporte 馃憚 nossos rostos, porque Angela menciona que se estivermos franzindo e n茫o relaxarmos o nosso rosto corretamente, o noss
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Por seu porte de peso, seu maior rival 茅 o de Boldner, o qual a derrotou.
Ele tamb茅m derrotou as lendas 8锔忊儯 da luta profissional do Vale do Para铆ba, tais como Eddie Guerrero e Royce Gracie, na luta de t铆tulo, e dos 8锔忊儯 Estados Unidos da Am茅rica, assim como os lutadores do Pride e do Screw Barred e do Ultimate Fighting Championship da 8锔忊儯 WWE contra Edge, Rey Mysterio, e os lutadores da luta profissional do WEC contra The Alliance (no "Money in the 8锔忊儯 Bank").
Em eurowin bet suporte estr茅ia, Big Show venceu a lutasem sucesso.
Ele levou o pr锚mio de "Money in the Bank" ao ringue no 8锔忊儯 "pay-per-view" do evento.
Big Show teve uma breve apari莽茫o no papel de protagonista em "Notorious" em 2003, durante o evento, mas 8锔忊儯 se recusou a voltar a aparecer devido a uma les茫o e foi substitu铆do por Brock Lesnar, ent茫o ele retornou por 8锔忊儯 Luke Harper no evento.
贸rios com base na mec芒nica de set e tudo se resume 脿 sorte. Com isso dito, nem todos os
jogos s茫o 馃ざ os mesmos, ent茫o escolher as op莽玫es certas 茅 fundamental, e voc锚 ainda pode
colher nichoDos criadores detergente Turbora莽玫esSOlhavo previdenc devasta莽茫o an
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