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Por茅m, mesmo com todos os benef铆cios que essa atividade traz, em especial para a postura e fortalecimento muscular, praticar somente 馃挼 este tipo de exerc铆cio pode n茫o ser o suficiente para que uma pessoa tenha o trabalho completo do corpo e 馃挼 ganhos para a sa煤de.
A recomenda莽茫o da Organiza莽茫o Mundial de Sa煤de (OMS), que tamb茅m 茅 feita pela Sociedade Brasileira de Medicina 馃挼 do Exerc铆cio de Esporte (SBME), 茅 que cada indiv铆duo pratique no m铆nimo 150 minutos por semana de atividades f铆sicas aer贸bicas 馃挼 (corridas, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras), que devem ter intensidade de leve a moderada.
O presidente da SBME, Marcelo Leit茫o, 馃挼 afirma que, junto com a pr谩tica aer贸bica, recomenda-se que as pessoas tamb茅m se exercitem com muscula莽茫o com foco na melhoria 馃挼 dos principais grupos musculares (ou seja, n茫o necessariamente de alta intensidade).
O que ocorre em rela莽茫o ao pilates 茅 que se 馃挼 trata de uma pr谩tica anaer贸bica, segundo o presidente.
"Se a gente comparar uma pessoa totalmente sedent谩ria e uma pessoa que faz 馃挼 s贸 pilates 茅 claro que a pessoa que faz s贸 pilates vai estar melhor de sa煤de.
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